다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 맛있게 먹어도 다이어트가 정말 되는건가요
Denp
- 2020.09.09 19:51
- 129
- 3
탄수화물 제한 다이어트 하는데 이런정도 칼로리에 맛에 영양구성이면 평생 이렇게 먹고살수있는데 정말 이렇게 맛있게 먹고 살이 빠지나요
탄수 18g 단백질 120g 지방 50g 먹었습니다
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충분히 살은 빠지실 것같습니다만 단백질이 많으신 것같습니다. 단백질 과다는 간 건강에도 안좋고 통풍이 올 수도 있습니다. 본인 체중의 곱하기 1이나 1.5 가 가장 적당하다고 합니다. 건강하세요.
제가 80키로라ㅋㅋㅋㅋ 곱하기 1.5해서 먹고있습니다
오 배우고갑니당