다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이와 운동으로 다이어트 중인데.. 몸살기운
아지마미0924
- 2020.09.09 21:42
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하루에.1000 칼로리 미만으로 식사하고, 운동도 하루에 홈트 한시간씩 하고 있는데... 오늘은 몸이 너무 힘드네요.
꼭 온몸을 맞은거 같은 느낌이.. ㅠㅠ
다른 감기 증상은 없고 기운이 없고 몸살 같은데..
이럴땐 다신 고수님들은 어떻게 해쳐 나가시나요?
아프다고 다시 일반식 먹고 운동 안하면 이렇게 주저 앉을까봐 걱정이 되네요.
조언 부탁드려요.
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1000칼로리 미만은 건강에 이롭지 않을 것 같아요. 1200 - 1500 사이로 드셔도 충분히 성공하신 거랍니다. 너무 힘드시다면 식단은 건강하고 클린하게 드시되 운동은 하루정도 쉬시는 것도 좋습니다. 대신 한번 쉬었으니 내일은 더 열심히 해야지 하는 마인드가 필요할 것 같아요. 그렇지 않으면 편한함에 취해 운동을 놓게 되버리거든요ㅠㅠ 너무 빠른 감량보다 천천히 빼는 것이 몸에 무리 없이 건강한 다이어트를 하는 방법입니다. 질문다님께서 꼭 다이어트 성공하시길 응원할게요. 화이팅!😊
두달째 클린식단중인데 살이 4키로 밖에 안 빠져서 칼로리를 천미만으로 조절한건데 조금 늘려야 겠네요~ 감사합니다
슬프지만 존버가 답입니다. ㅠㅠ 고것이 살빠지고 있다는 증거라고 합니다. 그래서 다욧엔 충분한 수면이 필수 입니다. 운동도 되도록 분할 하셔서 근육이 하루 정도는 쉴수 있게 해주세요. 건강하세요.
오늘은 일찍 자봐야겠네요~
감사합니다.