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다이어트 일기

02월 23일 (음식 1180kcal, 운동 600kcal)

다신등급

구공탄01
  • 2016.02.23 07:50
  • 25
  • 0
아침식사 : 415kcal (35.17%)
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
멸치 자건품중 (1회분, 10g) 23kcal
물미역 (1소접시, 70g) 12kcal
배추국 (1인분, 48g) 24kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
점심식사 : 468kcal (39.66%)
현미밥 (1공기, 190g) 290kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
물미역 (1소접시, 70g) 12kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
우거지 (1회분, 100g) 32kcal
도라지무침 (1소접시, 32g) 30kcal
김치찜 (1소접시, 30g) 39kcal
저녁식사 : 187kcal (15.85%)
식빵 (1장, 40g) 110kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) 77kcal
간식 : 110kcal (9.32%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
운동 : 600kcal
일 (480분) 600kcal
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