비포&애프터
밀가루이주끝기+1200kcal미만먹기=-2kg
팔빈
- 2014.11.22 10:50
- 794
- 2
다이어리를 실수로 초기하는바람에ㅠㅠㅠㅠ
보여드릴 캡쳐물은 적당한게없네요 죄송합니다
우선 밥은 무조건 1/2공기로 점심폭식하는날이넨 저녁을꼭굶엇네여ㅠㅠ
운동은 안했구요 밀가루를 들어간 '대표적인음식'을 줄였어요
쌈장도 밀가루가들어가있다하던데 그냥먹었고
최대한 야금야금 먹을려고 노력하고 한숟갈에 한반찬!
국은 먹을반찬이없을때 먹었구 물은 2L은 꼭 먹었던거같아요
최대한 느리게 자기상황에맞게 먹는게중요한거같아요
채소주위로 먹었어요!
2주만에 2kg빼서 현재 54!
빨리 47kg되면좋겠어요
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저도 천정도 먹는디... 몸무게가 안쭐어요~~
목표가 같으시네요!
조바심을 버리시고 함께 해요!! ♡^^♡