다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
높은 체지방률 유산소 ?
토니집사
- 2020.09.10 17:58
- 129
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안녕하세요 오늘 인바디를 해봤는데
예상보다 높은 체지방률에 너무 충격을 받았습니다 ,,
체지방률을 줄이고 살을 빼는데는 일단 유산소가 답일까요 ?
아니면 근육량을 같이 올리기 위해 유산소 후 근력?
근력 후 유산소? 어떤 순서로 운동을 해야할까요 ?
지식을 나눠주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ
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근력후 유산소가 효과적입니다. 근력운동을 하면 근력운동이 끝난 시점에도 칼로리가 소모되지만 유산소는 그만움직이는 시점부터 소모가 안되니, 근력후 유산소하세여!
감사합니다 !!! ㅠㅠ
체지방빼는데는 유산소가 효과적이구요. 다신앱 도전 과제중에 점핑잭이랑 체지방줄이기 동시에 도전해보세요. 꽤 빠지는듯요~
감사합니다 !!!!