다이어트 일기
09월 10일 (음식 1178kcal, 운동 1385kcal)
jeee82
- 2020.09.11 01:29
- 87
- 0
- 음식
- 운동
1178/ 800
1385/ 230
성공
(777)
아침식사 : 310kcal (26.32%)
| 사과 | 29kcal |
| 삶은계란흰자 | 85kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.42%)
| [스타벅스] 콜드브루 | 5kcal |
점심식사 : 370kcal (31.41%)
| [라라스팜] 황토가마에 구운두부 | 154kcal |
| 견과류 | 175kcal |
| 데친 브로콜리 | 19kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
| 양배추 | 14kcal |
오후 간식 : 125kcal (10.61%)
| 단백질쉐이크 | 125kcal |
저녁식사 : 243kcal (20.63%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
야식 : 125kcal (10.61%)
| 단백질쉐이크 | 125kcal |
운동 : 1,385kcal
| 랫풀다운머신 | 42kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 780kcal |
| 슬로우버피 | 225kcal |
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