다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트 하루에 얼마 정도 하세요?
둥대대둥
- 2020.09.11 09:01
- 263
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식단 관리를 하면서 살을 뺀 지 한 5개월 정도 됐어용. 평소에 만 보 걷기와 (약 한 시간) 홈트 30-40분 정도를 하는데 최근 들어서 주방저울로 재고 먹던 식단을 재지도 않고 폭식을 하다가 먹토까지 하게 됐습니다 ㅠㅠ 병원에서 처방해 준 약 복용과 조금 더 강도 높은 운동을 병행하려구 하는데용... 지금 헬스장이나 필라테스를 할 수 있는 상황이 아니라서 일단 홈트 유지하려구 하는데 다른 분들은 얼마 정도 하는지 감이 안 잡히네용 ㅠㅠ 저 정도의 운동량은 너무 적은가요? 그리구 혹시 폭식증이 있었던 분들은 어떻게 극복하셨나용... ㅠㅠ
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운동량이 적은 편은 아니에요 개인적으로 이소라 다이어트 체조와 칼소폭 시리즈 추천 드릴게요 저도 효과 봤고 후기들도 좋은 편이거든요 폭식증까지는 겪어보지 않았지만 유독 음식이 당기는 날은 있었는데 그때마다 물을 마셨어요 배고파도 물 마시고 입이 심심해도 물 마시고 물 마시는 게 힘드시다면 비타민 음료나 이온 음료 차같은 것들도 좋아요