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다이어트 일기

02월 23일 (음식 873kcal, 운동 120kcal)

다신등급

환희혜

  • 2016.02.23 08:13
  • 79
  • 0
아침식사 : 235kcal (26.92%)

쌀밥 (1인분, 60g) 89kcal
오뎅볶음 (1소접시, 25g) 28kcal
콩나물무침 (1인분, 25g) 17kcal
새송이버섯볶음 (1인분, 22g) 31kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
계란후라이 (1개, 30g) 65kcal
점심식사 : 287kcal (32.88%)

쌀밥 (1인분, 90g) 134kcal
배추김치 (1인분, 44g) 7kcal
새송이버섯볶음 (1인분, 30g) 43kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
꽃등심 (1회분, 40g) 87kcal
저녁식사 : 276kcal (31.62%)

쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) 10kcal
돈육김치찌개 (1대접, 100g) 83kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
간식 : 75kcal (8.59%)
아몬드 (9개, 9g) 63kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
운동 : 120kcal
집안일 (30분) 120kcal
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