다이어트 일기
02월 23일 (음식 873kcal, 운동 120kcal)
환희혜
- 2016.02.23 08:13
- 79
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아침식사 : 235kcal (26.92%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 25g) | 28kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 25g) | 17kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 22g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 30g) | 65kcal |
점심식사 : 287kcal (32.88%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 44g) | 7kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 30g) | 43kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 꽃등심 (1회분, 40g) | 87kcal |
저녁식사 : 276kcal (31.62%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 100g) | 83kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
간식 : 75kcal (8.59%)
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
운동 : 120kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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