다이어트 일기
02월 23일 (음식 834kcal, 운동 559kcal)
MANG
- 2016.02.23 08:31
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아침식사 : 218kcal (26.14%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 38kcal |
| 삼계탕 (1/4인분, 138g) | 139kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 찰밥 (1/4공기, 12g) | 18kcal |
점심식사 : 370kcal (44.36%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 125g) | 186kcal |
| 버섯국 (1대접, 117g) | 44kcal |
| 돈육두루치기 (1/4소접시, 19g) | 29kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| 참치김치볶음 (1/4소접시, 34g) | 35kcal |
| 오뚜기참치 (1/4캔, 17g) | 36kcal |
저녁식사 : 207kcal (24.82%)
| 닭고기 삶은것 (1/4회분, 45g) | 127kcal |
| [농심] 보노스프콘스프 (1회분, 18g) | 80kcal |
간식 : 39kcal (4.68%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
운동 : 559kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 169kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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