다이어트 식단
08월 28일( 점심식사 415kcal)
듄듄딘딘
- 2020.09.12 12:02
- 67
- 0
14:31~14:43
9kg감량 후 유지기 (158/45~6)
점심 415kcal 07:53
탄수화물(16.8%) 53.01 / 315g
단백질(44.7%) 25.91 / 58g
지방(26.2%) 12.58/ 48g
| 흑미밥 (1공기, 17g) | 19kcal |
| 현미밥 (1공기, 17g) | 25kcal |
| 수수밥 (1공기, 17g) | 28kcal |
| 보리밥 (1공기, 17g) | 23kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 31g) | 43kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 72g) | 10kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 양파 (1인분, 19g) | 3kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 175g) | 154kcal |
| 갓김치 (1소접시, 18g) | 10kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 7g) | 22kcal |
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