다이어트 식단
09월 12일( 저녁식사 320kcal)
듄듄딘딘
- 2020.09.12 19:32
- 146
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간식으로 떡을 먹어서 밥대신 두부 양 안차서 양배추찜 더 꺼내먹음
9kg감량 후 유지기 (158/45~6)
저녁 320kcal 20:51
탄수화물(6.6%) 20.82 / 315g
단백질(58.7%) 34.02 / 58g
지방(25.2%) 12.10/ 48g
| 추어탕 (1인분, 213g) | 137kcal |
| 양배추찜 (1인분, 165g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 28g) | 5kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 12kcal |
| [풀무원] 부침두부 단단한 부침용 (1팩, 150g) | 125kcal |
| 부추 (1회분, 5g) | 1kcal |
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