다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리할때 운동
3대1000
- 2020.09.12 22:13
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저는 생리통이 2~3날에 심해서 거의 계속 누워있어요... 단것도 엄청 땡겨서 초콜릿도 엄청엄청 먹어요
평소에는 다이어트 식단도 맞게하고 운동도 열심히 하는데 다들 생리기간에 어떻게 운동하시나요???
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생리통 심하면 그냥 쉬어요
쉬는것도 운동이 포함입니다
괜찮아지면 그때 더 열심히하시면 돼요
생리통은 첫 날 반나절만 있어서 전 그냥 평소와 큰 차이 없어요.
양터지는 하루를 제하고 나머지는 전처럼 운동해요~
쉬게 되면 불안하고 초조해지는 마음이시라면 스트레칭이나 가볍게
걷기정도만 해주셔도 되요!
생리중 가벼운 운동은 생리통이나 부종 완화에도 크게 도움이 됩니다~
단게 땡기실땐 가공식품보단,
사과.바나나같은 자연식품을 드시게 더 좋을것 같아요~