다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안 빠지네요..체중계가 고장난걸까요?
편지
- 2020.09.13 12:13
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식단은 하루 1000칼로리 이내, 운동은 500칼로리 전후로 2개월 동안 매일 하고 있는데 몸살기만 돋지 살은 하나도 안 빠지고 오히려 더 불어나 있네요;; 요근래 급격하게 불어난 살인지라 금방 빠질 줄 알았는데 안 빠지고 오히려 불어나니 패닉이에요...어떻게 해야 할까요?
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운동하시면 지금 드시는 양이 너무 적어요
너무 적게 드셔도 살 안빠지고 오히려 체중증가할수있어요 더 드시고 건강한것으로 채우시면 될거에요
운동 500칼로리가 근력과 유산소 섞어서 하시는건가요? 체지방 감량에는 유산소가 효과적이긴 하구요. 병행하시는거면 근력운동 후 유산소 이어서 하시는게 감량에 더 효과적이래요.