<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 13 일 < 51.1kg>

키 : 168cm
나이 : 47세


토요일 엄청 또 많이 먹었지만
몸에좋은걸 많이...먹고

걷기를 18000걸음정도했고 킥복싱도 30분 땀 뺐더니
그래도 체지방이 빠지면서 전체적인 몸무게도 감소했어요

토요일이라 남편이랑 둘이 오전에 걸어서 카페에갔어요


편도 5000걸음정도되네요 아침운동 끝 ~

아침은 공복상태로...

점심은 불고기정식. 오랫만에 정식먹으니 반찬이 너무 입에쫙쫙붙어서. 밥추가하고싶은 마음이.ㅜㅜ다시 식탐...

좀전에 갔던 그 카페에서 마끼아또까지 마시고 ..5000걸음 걸어 집으로..

좀출출했는데 동네친구가 산책하자고 하더니
치킨집앞에서 딱 500한잔하자며 ㅋㅋ
노가리에 진짜 500한잔하고 집에와서

저녁밥은 간장게장 새우 연어 넣고 비벼서 남편이랑 반씩
나눠먹구요

과일먹으면서 드라마보다가 내가 왜이렇게 많이 먹는가
현타와서킥복싱 30분 따라하고 땀 엄청 나더라구요
아 그래도 하고나니 마음이 후련했어요