다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질섭취
오직성공뿐
- 2020.09.14 07:44
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현미곤약밥 70g정도에 반찬은 고기, 나물, 안가리고 먹는편이지만 밥량에 맞게 먹습니다. 단백질위주의 식단은 아니구요... 하루에 1000칼로리 정도 먹어요...운동은 하는데... 체지방이 200-300g이 쪘다빠졌다 하네요...근육도 100-300이 쪘다빠졌다 하구요... 단백질위주의 식단으로 가야 할까요? 반찬이 문제인건지...몸무게를 매일 재지말까봐요 ㅜㅜ
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저도 비슷한 고민이에요. 하루1200정도 먹는데 일반식 섞어서 먹구 운동 꾸준히하는데 체지방만 조금씩 왔다갔다하고 근육량은 미동이 없어요. 단백질은 하루 30~40정도 먹는데 넘 조금먹어서 그런건가 싶기도하고. 궁금합니다~~