다이어트 일기
09월 13일 (음식 1820kcal, 운동 379kcal)
달래남작
- 2020.09.14 14:38
- 63
- 0
잘하고 있는걸까
- 음식
- 운동
1820/ 1735
379/ 289
성공
(5)
아침식사 : 254kcal (13.96%)
| 다밀 호두 쉐이크 우유 | 254kcal |
오전 간식 : 262kcal (14.40%)
| [델몬트] 자연맞춤 그린오렌지100 | 131kcal |
| 마이닭 가슴살 리얼갈릭 | 131kcal |
점심식사 : 716kcal (39.34%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 오징어채볶음 | 122kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 고추장멸치볶음 | 169kcal |
오후 간식 : 195kcal (10.71%)
| [서울우유] 나 100% | 65kcal |
| [소와나무] 체다치즈 | 130kcal |
저녁식사 : 393kcal (21.59%)
| 다밀 호두 쉐이크 물 | 122kcal |
| 마이닭 가슴살 리얼갈릭 | 131kcal |
| 훈제란 | 140kcal |
운동 : 379kcal
| 런닝머신 달리기 | 363kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
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