앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
[30일차🌼]
뜨하
- 2020.09.16 07:59
- 117
- 10
전날 몸무게 49.8
다이어트한지 한달이에요👏🏻👏🏻👏🏻
눈바디로는 허리라인이 전보다 정리된게 보이고
아직은 미미한 변화..??
![[30일차🌼]](https://data.0app0.com/diet/Board/4914/wm_4913402_1600262721_1.jpg)
+ 16시간 공복성공.
점심 : 오트밀 그래놀라 직접 만든거 + 병아리콩 + 무가당 요거트
디게 가볍게 먹었어용 ㅎㅎ
왜냐 ! 오늘 간식챙겨온게 고구마여서 ㅎㅎㅎ
고구마는 사랑이에요 🍠🍠💕🥰
![[30일차🌼]](https://data.0app0.com/diet/Board/4914/wm_4913402_1600262721_2.jpg)
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미비하지만 분명 변화는 있을거에요.1일에 줄자로 재보고 한달후에 재서 비교해 보세요.🤗
넵 !
8월31일날 사이즈 기록했구
이번달 끝나면 또 사이즈 기록 할려구여 !
1센치라도 줄어져 있길 🙏🏻
심지어 하루사이 500그람 감량 대단한거죠 🤗🤗
체중은 늘어도 눈바디가 빠져보인다면 근육증가 아닐까요?^^
근육 ! 중요하죠.ㅠㅠ
같은 체중이더라도 체지방이랑 근육차이로 달라보이니ㅜㅜ
뜨하 저는 요즘 입맛이 돌아
빵도 먹고 과자도 먹고 했더니
200g씩 늘고있어요.ㅋ
근력운동을 주로 하고있어서
살이 아닌 근육인게야~~하고
스스로 위로를 하고 있어요..ㅠ
꼬삔 자체하는것보단 오늘 좀 많이 먹었으니
내일은 운동을 더 많이 해야지 !
이런 마인드를 가지게 되니까
나름 긍정적으로 생각 할 수 있게되도라구용
뜨하 자책!
뜨하 넹~좀 늘면 다시 조절하고
빠지면 좀 먹고..
여유를 두려구요.
운동도 몸 무겁고 힘든날은 덜하고
가뿐하고 에너지가 좀 있는 날은 더하고..^^
눈바디 믿어보셔욥