다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주4키로
thdwn0819
- 2020.09.16 11:05
- 129
- 3
정말 급한데 2주에4키로 감량 가능할까요??🥺가능하다면 방법 알려주세요!!ㅠㅠ
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단기에 뺄거면 먹는양도 운동양도 줄여야합니다 먹는양이 줄었는데 운동양이 늘어나면 2주도 못버텨요
운동은 평소에 하는거에 3분의 1정도만하시고 단백질 섭취를 좀 챙겨주면서 기초대사량 정도로 섭취해주시먄 충분히 가능해요
먹는 양을 줄이고 운동을 많이 하세요 음식 조절 못 할 것 같으면 일반식을 먹되 양만 조금 줄이고 유산소 잔뜩 해주세요 개인적으로 땅끄부부님 칼소폭 시리즈 추천합니당
저1일1식으로 2주에 3키로 뺐어요!엄청 급하시면 해보세용 대신 요요올꺼 관리잘해주시구요..!