<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 17 일 < 50.6kg>

키 : 168cm
나이 : 47세

계속 하향곡선이라 좋아요

어제 사무실 가면서 많이 걸었거든요

1만보정도 걸었더라구요

어제는 동생이랑 함께 밀 끊고 다욧 시작한지 딱 5개월되는 날이었어요

체지방까지 줄고 근육은 더 붙어서 기분최고

심으뜸 비키니 복근운동 3일째 하구요ㅇ
아오 힘들어. 힘든만큼 복근이 확실히 선명해지더라구요

어제 아침이예요

전엔 땅콩버터를 좋아하면서도 살찐다고 아예 입에도 안댄적이 있었는데 한예슬 유튜브보고 아하 꼭 그런 식품은 아니었구나,.알게됐어요

땅콩버터 한스픈에 에너지가 👏👏👍👍👍👍

사무실 갔다가 동생이랑 점심
곱창 국수 진짜 너무 행복하게 먹었어요

쌀국수는 거의절반이상 남겼구
빵은 딱 한조각 꾸덕한 치즈에 발라서 먹었는데
더먹고싶엇지만 꾹참고

동생이 5개월만에 기념으로 스콘먹어보자고 해서 샀는데
그냥그랬어요 한입씩 먹고 가방에 넣었어요

사무실주변에 미술관이 오픈했더라구요
오랫만에 문화생활하고

힐링하고

저녁은 참나물 기름 거의없이 볶고 버섯콩포트에 연두부
닭가슴살로 가볍게

땅끄부부 새로운게 나와서 15분
팔운동 15분했어요