다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 1시간 유산소만 하는데 단백질을 얼마나 먹어야할까요?
데체코
- 2020.09.17 10:27
- 142
- 2
몸무게만큼 먹어라, 1.6배먹어라, 2배먹어라 여기저기 다 말이 달라서 얼마나 먹어야하나 고민중인데 실제로 다이어트를 해보신분들의 의견이 궁금합니다...
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운산소만하면 근손실와요 근력운동같이하세요
단백질은 식단적을때 어느정도 체킹됩는데
단백질은 부족한것보다 과잉섭취하는게 더 안좋아요.가벼운 유산소 정도라면
체중×0.8정도만 섭취해 주셔도 무관해요~