17일 점심 (1pm), 17일 저녁 (6pm)
애호박덩어리
계란흰자1, 고구마, 닭가슴살 무말랭이, 단무지, 잡채 조금단백질음료 1개공복유산소 (실내자전거 50분)
단백질음료, 견과류 한줌, 고구마, 닭가슴살 계란 볶음11시 저녁에 근력운동 약간
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일반식처럼 맛있어요 여러야채를 넣고
먹을만해요 배고플때 먹었어요
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