<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 18 일 < 50.9kg>

키 : 168cm
나이 : 47세

벌써 금요일🤪

오늘날씨 정말 좋으네요

오늘도 모두들 즐거운 다이어트 하세요 💪

아오~300그람증가 ㅋㅋ

공복에 심으뜸 비키니 복근운동 4일차를 무사히 마치고ㅡ

아침은 그릭요거트 시리얼 포도 사과 견과류 너무 맛있어요~
운동하고 먹으니 꿀맛😉

점심은 오랫만에 볶음밥에 콥셀러드. 그리고 사진엔 없지만 가지그라탕

동네친구들과 오랫만에 점심 같이 먹었어요

오후 간식은... 내사랑 땅콩

안사려고했는데... 마트에서 2플러스 1을 하지뭐예요 개꿀🤣🤣

저녁은 간단히
다신 꼬꼬빌 불닭소스맛
스테이크 하나에 150칼로리 정도라서 맘놓고
먹었어요

저녁엔 요즘 스트레스 받는 아들이랑 대화도 나눌겸

산책하러 나갔다가 딱 500한잔 하고요
셀러드를 안주로 시켰는데 소스가 설탕덩어리. 너어무 달아서 다 남겼어요

그래서 ㅋㅋㄱ닭발을 시켜서 다시 먹었답니다

😒😒😒😒잘한거죠? 콜라겐이니까
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