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건강악화요. 건강이 악화되면 저절로 하게 됩니다. 두번째는 지식입니다. 아는게 있어야 정확한 계획을 세우고 방향을 정합니다. 그리고 마지막으로 유지와 꾸준함입니다. 다이어트에 성공하고 운동도 식단도 생활습관도 다시 예전 생활로 돌아간다면 다시 살이찌고, 다시 여기저기 아프고 그래서 다시 다이어트하고.. 그렇게 악순환의 굴레에 빠지겠죠...