다이어트 일기
09월 15일 (음식 2386kcal, 운동 215kcal)
지푼이
- 2020.09.19 00:11
- 68
- 0
- 음식
- 운동
2386/ 1596
215/ 266
실패
(841)
아침식사 : 560kcal (23.47%)
| [한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 | 95kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 구운계란 | 292kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
오전 간식 : 65kcal (2.72%)
| [동아제약] 박카스 | 48kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 17kcal |
점심식사 : 703kcal (29.46%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 감자수제비국 | 44kcal |
| 김치전 | 118kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 달걀장조림 | 296kcal |
오후 간식 : 199kcal (8.34%)
| [닥터유] 단백질바 | 199kcal |
저녁식사 : 684kcal (28.67%)
| [서브웨이] 풀드 포크 | 465kcal |
| 구운계란 | 219kcal |
야식 : 175kcal (7.33%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 17kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
운동 : 215kcal
| 바벨벤치프레스 | 28kcal |
| 머신 체스트프레스 | 13kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 28kcal |
| 크로스 크런치 | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 | 96kcal |
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