다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기 어떻게 극복하시나요?
으니냥!
- 2020.09.19 08:40
- 169
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2달째 다이어트 중인데 첫달은 살이 빠지는게 눈에 보일정도라 신나서 운동하고 식단조절했는데 둘째달은 거의 안빠지네요...ㅠㅠ
지금 정체기인거같은데 어떡하면 극복할 수 있을까요?ㅠㅠ
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정체기일수록 포기하지말고 꾸준히 운동과 식단병행하면 언젠가는 결과가 나올꺼에요~ 숫자에 연연해하지맙시다 우리^^ 가능한 체중계 올라가지말고 유산소 10분더 타면 좋지않을까요???ㅎ
좀 드셔보실래요? 전 차라리 치팅밀 한 담 날 오히려 빠지던데요. 단 치팅밀만 하시고 최종 칼로리는 맞춰주세요. 치팅밀의 경우 드시고 싶은 걸로 드시고요.
그런데 저도 1~2주 안 빠지고 빠져도 100-200g 빠지고 그랬는데 그러다 확확 빠지고 그러더라고요. 몸이 잠깐 반항하나 하시고 쿨해지는 것도 방법인듯해요.
저는 정체기탈출때 식단을 원래먹던양에서 하루200정도 덜먹고 운동은 200정도 더했어요. 그런식으로 1주일정도 꾸준히하니까 서서히 탈출하더라구요. 그리고나선 다시 먹는양 늘리고 운동 신경쓰구요. 정체기는 넘 힘들어요 ㅠ