다이어트 일기
02월 23일 (음식 735kcal, 운동 578kcal)
rnalgh102
- 2016.02.23 10:26
- 40
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아침식사 : 126kcal (17.14%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
점심식사 : 169kcal (22.99%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎장아찌 (0소접시, 6g) | 7kcal |
| 구운김 (3장) | 6kcal |
저녁식사 : 227kcal (30.88%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 213kcal (28.98%)
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| [파리바게뜨] 엄마가 미는 우리쌀 식빵 (1회, 70g) | 165kcal |
운동 : 578kcal
| 책벅지 (40분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
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