<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 19 일 < 51.9kg>

키 : 168cm
나이 : 47세



하하 하루만에 1kg증가라니...

아무리 대자연이 ㅋㅋ시작됐대도 그렇지...

괜찮아요 나름 근육이 700그람증가라고 하니 😅😅 헤헤

불금에 제대로 잘먹었어요
동생 결혼기념일이라 축하해줄겸
가족식사 후 즐거운 2차 3차 ㅋ

오늘 공복유지 하렵니다 편안한 토욜되세요 🤗🤗

공복에 스트레칭 10분
심으뜸 비키니 복근 20분ㅡ5일차 완료 후



아침. 요거트볼. 치아씨드 복숭아 고구마 포도 견과류

점심 : 엘에이갈비 양상추 오이 과일 요거트 샐러드

오전일 끝나고 카푸치노한잔 마셨어요. 숏잔인데 절반남김

저녁은 동생네 결혼기념일이라
사케도 한병 네명이서 나눠마시고

아주 예쁜 요리를 먹으며 눈호강 입호강했어요

동생네가 본인들 결혼기념일에 우릴 초대해주고... 고마워서

2차.3차 쏩니다

오랫만에 하이볼도마시고 300미리. 작다 ㅜㅜ

안주는 거의 저는 안먹구요 천천히 먹는게 이제 버릇되서 그런지 너어무 배가 불러서 ㅋ
오늘 오전은 공복에 심으뜸 복근 6일차 하고요
12시까지 공복 유지 하려구요

모두들 즐거운 주말되세요😃