비포&애프터
운동 4개월, 식단 2개월 후기
윤주메주
- 2020.09.19 14:37
- 1,218
- 1
웨이트를 제대로 배워본 적이 없어서 5월부터 피티끊고 식이조절이랑 웨이트 트레이닝했어요! 식단은 7월부터 조절하기 시작했구요, 체지방 18.1kg에서 근육 유지하며 14.8키로 가량 감량했습니다! 배와 허릿살이 정돈되었고 엉덩이에 근육이 생겨서 조금 힙업이 됐어요!
한달동안의 목표는 체지방 10kg, 근육 1-2kg 증량이에요 ◡̈
아무래도 식단이 제일 힘드네요ㅠㅠ
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진짜 예쁘세요!!~~