삼시세끼를 배부르지않고 조금아쉬운듯 드시고
윗분도 남겼듯이 많이걸으니 굿이 복근운동을하지않아도 배는들어가지더군요
걷기가 여유치않음 거실에 이불깔고 제자리걸음이라도 빠르게하면 효과볼수있어요
전 변비가심해서 마사지도 제가 해주니 좋아요~^^

저녁은 먹지말고 티비보면서도 계속 허리돌리세요....시간날때마다 복근을 그냥놔두지마세요

그리고 식단표 보니깐요.
국물 양념 들어간거 당분간 금지하세요

얼래는 보통 식단만조절잘하시면 배가 빠지긴많이빠지는데..음..식단을 단백질음식으로바꿔보세요 양을좀줄이시고요

저는 공복에 빨리 걸으면 좀 빠지던데...
힘내세요!
저도 배랑 허벅지가 가장 문제에요!

저도 운동겁나하는데 인바디하면 배만 계속 표준이상이네요ㅠㅠ역시 뱃살엔 굶어야하나봐요ㅠㅠ

걷기. 하루 2시간..배가 쭉쭉빠져요

걷기 뛰기 운동같은게 뱃살 많이 들어가는것같아요

한끼를 줄이심이ㅠㅠ 너무 힘두시면 원래먹던양에3/4만드세요~

전 달리기를 못함니다.마음은 고맙습니다