다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
건강하게 살 찌는 법
잔수치
- 2020.09.19 19:03
- 152
- 5
저희 아빠가 50대 중반인데 힘든일을 하셔서 살이 찔 수가 없어요.
또 적게 드시는 건 아닌데 너무 저체중이세요.
10kg 찌셔야 할 것 같아요ㅠㅠㅠ
혹시 건강하게 살 찌는 법 아시는 분 계신가요?
구체적으로 알려주시면 감사하겠습니당ㅎㅎ😊
전문가분들 꿀팁 좀 알려주세요!!!
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영양제 챙겨 드시나요?
비타민 B성분이 충분히 함유된 종합비타민 드시게 하시구요.(임팩타민)
근육통이나 피로회복에 탁월해요~
비타민 B성분은 입맛을 당기게 하는 효과가 있어서 좋아요.
간식갔은걸 챙겨 드려보세요!
구운계란에 선식 갖은걸..
마그네슘이 함유된 바나나도 좋구요.
식사외에도 꾸준히 챙겨 드셔야 늘어요.
살 안찌는 체질이신분은 탄수화물을
늘려주면 체중증가 되더라구요.
근력운동
감사합니다!!!
감사합니다!
갔은걸,갖은걸->같은걸
모바일으로 남기다보니 오타가 났네요~