다이어트 고민&질문
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3개월해서 7킬로를 뺐는데... 정체기와 다시 찔려고 할때입니다. 다시 ..
다도맘0813
- 2020.09.19 23:57
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3개월해서 7킬로를 뺐는데... 정체기와 다시 찔려고 할때입니다. 다시 맘먹고 10킬로 더 빼고 싶은데 가능할까요? 도움부탁드립니다.
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충분히 가능하세요! 저도 2달간 10키로 빼고 3개월간 정체기를 겪고 더이상 안빠지다가 1달반 6키로 더 뺐어요. 확실한 의지가 있으신거라면 정체기쯤에는 하루섭취량을 평소보다 100~200정도 줄이고 운동소모량을 평소보다 200이상 늘려보세요. 이런식으로 일주일정도 꾸준히하면 다시 감량이 시작되더라구요. 운동은 유산소만 하지말고 근력도 꼭 병행하시구요. 저도 애들키우는 엄마인데, 육아맘이신거같아 공감이 되어 ㅎ 화이팅하세요~