다이어트 고민&질문
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무릎이 안좋은데 스쿼트
나자신사랑해
- 2020.09.20 23:45
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어릴때부터 무릎에서 소리가 났어요. 통증은 거의 없으나 무리하면 아픕니다. 최근 정형외과 가서 엑스레이 찍어보니 슬개골과 대퇴골이 살짝 불균형이 있긴하나 평상시 쪼그려앉거나 힙스쿼트 풀스쿼트 피하라고 하셨어요. 무릎보호대가 효과가 있을지 여쭤보니 별로 큰 효과는 못볼거라고 하시더라구요ㅠ.ㅠ 무릎 주변 근육을 키우는게 최선인가요? 통증 예방차 무릎보호대 해보려는데 정말 효과가 없나요?
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무릎 보호대는 말그데로 근육을 잡아줘서 다른 근육에 힘이 분산되게 도와줘요~현재로는 하체 운동을 좀 쉬시며 무릎보호대를 해주시고..
호전되시면 그때가서 해주세요~
나아져도 보호대 꼭 착용후 스쿼트 해주시구요.당분간은 사이클로 주변 근육들을 키워주시는게 좋을듯합니다.