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비포&애프터

56kg에서 44kg 감량기

다신등급

아잉웨하

  • 2020.09.21 00:14
  • 4,721
  • 73

56kg에서 44kg 감량기

열심히 운동하고 식단조절 해서 한달동안 10kg이 빠졌고 나머지 2kg은 먹고싶은걸 먹으면서 살았는데 저절로 빠지더라구요 42.8까지 내려갔었지만 요즘 야식도 간식도 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹어서 그런지 44까지 불었네요 제 목표인 42를 향해서 달려보겠습니다 다들 화이팅 ❤

- 참고 / 키는 163cm 입니다

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  • 초보
    케유니세라 2020.10.07 19:39

    하루1200칼로리 이상은 안먹는데..운동이 문제였나봐요ㅠ

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  • 정석
    아잉웨하 2020.10.07 19:56

    열심히 하세요!

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  • 초보
    뚜57 2020.10.05 21:07

    운동은 어떤거 얼마나하셨나요?

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  • 정석
    아잉웨하 2020.10.06 20:25

    하루동안 줄넘기 3천개, 걷고 뛰기 1시간, 홈트레이닝 2시간, 계단 100층-150층 오르기, 여러 근력운동과 스트레칭을 해줬습니다!

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  • 초보
    호이하롱 2020.09.26 19:11

    대단해요!

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  • 정석
    아잉웨하 2020.09.26 20:23

    감사합니다!

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  • 입문
    !02년생! 2020.09.25 21:52

    식단어찌하셨나요??

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  • 정석
    아잉웨하 2020.09.25 21:52

    아침은 단백질과 식이섬유 음식 위주로 소량 먹고 점심은 일반식 적당히 먹고 저녁은 안먹었어요!

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  • 초보
    달라지는나 2020.09.25 15:09

    완전 부럽습니다.

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  • 정석
    아잉웨하 2020.09.25 16:17

    감사합니다!

    답글
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