비포&애프터
56kg에서 44kg 감량기
아잉웨하
- 2020.09.21 00:14
- 4,721
- 73
열심히 운동하고 식단조절 해서 한달동안 10kg이 빠졌고 나머지 2kg은 먹고싶은걸 먹으면서 살았는데 저절로 빠지더라구요 42.8까지 내려갔었지만 요즘 야식도 간식도 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹어서 그런지 44까지 불었네요 제 목표인 42를 향해서 달려보겠습니다 다들 화이팅 ❤
- 참고 / 키는 163cm 입니다
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하루1200칼로리 이상은 안먹는데..운동이 문제였나봐요ㅠ
열심히 하세요!
운동은 어떤거 얼마나하셨나요?
하루동안 줄넘기 3천개, 걷고 뛰기 1시간, 홈트레이닝 2시간, 계단 100층-150층 오르기, 여러 근력운동과 스트레칭을 해줬습니다!
대단해요!
감사합니다!
식단어찌하셨나요??
아침은 단백질과 식이섬유 음식 위주로 소량 먹고 점심은 일반식 적당히 먹고 저녁은 안먹었어요!
완전 부럽습니다.
감사합니다!