팁&노하우
저칼로리+간헐적단식
-minjulia0626
- 2020.09.21 09:16
- 1,102
- 3
저는 키토, 비건, 디톡스 다해봤는데 살이 오히려 찌더라고요ㅜㅜ 그래서 아침 300칼로리 미만+ 점심 300칼로리 미만+ 저녁
200칼로리 미만으로 먹고있어요 먹고 싶은거 다먹으면서 대신 양을 줄이고 시간 나면 계단 15분씩 타주고 있는데 5kg감량 했어요!
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혹시 그렇게 하신 기간이 얼마나 되나요? 또 식단을 알 수 있을까요?!
음..일단 저는 빵을 너무 좋아해서 제가 바나나오트밀 빵을 자주 만들어 먹었고요! 아니면 과일, 요거트 또는 오트밀을 먹었어요.
점심으로는 두부 150g에 간장조금? 아님 단호박에 쇠고기 적당히 먹거나 정말 먹고싶은거 양 잰후에 칼로리 계산해서 300밑으로 먹고
저녁으로는 오트밀에 물, 소금만 먹거나 다이어트 쉐이크만 먹었습니당~
대단해용