다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
54->47 1개월만에 빼기
itgirl
- 2014.11.22 23:22
- 457
- 3
식단을 어떤식으로 짜야할까요?
다이어트 계기가 제가 식욕이 너무 없어서
아예 종일 안먹으니까 이참에 다이어트 하려구
샐러드나 닭가슴살 이런거 먹어보고 있는데
보통 아침엔 두부 점심엔 닭가슴살 샐러드 정도
간식? 저녁? 으론 찰떡 하나 먹어요
보통 하루 먹는 칼로리는 500~800?
운동은 자주하려고 해요
우울증에 운동이 좋다길래 종일 걷거나 L자다리 목욕 스트레칭 계단오르내리기 등등...
식단 추천 좀 해주세요
칼로리 낮고 포만감이 좋은 음식 뭐가있을까요?
ps. 식욕은 계속 없습니다 그냥 살려고 먹는 정도임
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
닭가슴살은 비싼 똥싸는거에요
운동 한두시간 하시는데 굳이 닭가슴살필요 없습니다
계란흰자나 두부로도 충분해요
기초대사량이 줄어버리는거 아닌가요
탄수화물도 먹어주세요
고구마가 젤 좋고 그 다음이 현미밥 그 외에도
바나나, 사과 등등이 있어요