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같이 적정 비율로 해주셔야 시너지 효과를 얻을수 있어요~
대부분 근육 키우는데 단백질 섭취에만
애쓰시는데,탄수화물 섭취도 중요하니
너무 저탄수로 운동하시지 않는게 좋아요~웨이트 운동을 어느정도 하신다면 적어도 150정도는 드셔야해요!