다이어트 고민&질문
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탄수화물섭취량 질문
61.5
- 2020.09.21 21:06
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다이어트의 기본은 저탄고지 식단을유지하는것인가요??
성인기준 1일 탄수화물권장섭취량얼마나 되는지 궁금하네여 ㅠㅠㅠ
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저탄고지는 저탄수화물 고지방식인데요. 이건 케토제닉식단할경우에 먹는 비율입니다
정확히 정해진게없구 그냥 하루섭취량에 50~60%정도는 탄수화물로 채워주는게 좋다고하더라구요