비만유딩 아! 저지방우유도 있었군요, 근데 흰우유를 그렇게 좋아하지않는 편이라서요.
혹시 다이어트 중 우유를 전혀 안마시게되면 칼슘 부족이 올까요?=_⊙"

비밀 댓글 입니다.

Coffeestar ㅋ 저는 노른자를 별루여해서 한개까지만 먹어욧~~ 노릇하게 잘 삶아서 드세용^^(전 압력솥에 구워서^^)
40대 화이팅요^^

나가리 아하! 논문이라먼 어느정도 신빙성이 있겠져? 보디빌더 근육 키우는게 아니니까 완전식품인 삶은계란을 하루에 1~2개쯤은 키워줄래요~~^^

노른자 하루에 2개까지는 먹는게 다이어트에 도움된다는 최근 논문기사가 만터군요

룩엣미🌟💫 딩동댕, 정답입니다!!!!!!!!! 웃겨요
아. . . 이노무 공복감 넘싫어요~~~=_='

rapunzel 40대시군요! 반가워요! 40대에는 살빼기 어렵다지만 그래도 지금안빼면 안될것 같아서 시작했답니다 좀있음 갱년기오고 그럼 복부가 장난아니게 후덕해진다는!!!! 겁나용^^
오늘 계란 한판 사왔는데 계란은 삶아서 먹되 노른자는 먹으면 안될까요?
흰자 노른자 둘다 같이 먹어야 맛나는데~^^;

나가리 그쵸! 식단이나 운동이나 각자 개인의 취향에 맞춰 선택, 실행하는것이 정답이죠!

저는뭘먹어도공복감이걔속있어요

40대 반가워요^^
저두 초콜렛 끊기가 어려워 가끔 먹어주고...
아몬드 열씸히 씹어요... 씹는욕구가~ 그치만 칼로리땜에 비추^^
주로 과일류로 먹어얄듯 한데... 입이 만족스럽진않쵸^^
커피로 입맛 달래고 물이 유일하게 마니먹는것? ㅎㅎ
저두 양상추 좀 사와야겠네요~~