다이어트 일기
09월 22일 (음식 1903kcal, 운동 111kcal)
트윙클리
- 2020.09.22 23:50
- 68
- 0
- 음식
- 운동
1903/ 1409
111/ 235
실패
(618)
아침식사 : 639kcal (33.58%)
9:16~33
| [피코크] 소고기볶음고추장 | 23kcal |
| 미역된장국 | 115kcal |
| 소불고기 | 195kcal |
| [다논] 액티비아 화이트 | 65kcal |
| 아메리카노 | 2kcal |
| 율무밥 | 139kcal |
| 수수밥 | 100kcal |
점심식사 : 405kcal (21.28%)
17:15
또띠아는 굽지 않는게 훨 촉촉하다.
아침을 10시에 먹어서 늦은 점심 먹었다.
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 130kcal |
| 소불고기 | 185kcal |
| 야채볶음 | 90kcal |
오후 간식 : 65kcal (3.42%)
18:00 달지 않아서 좋다.
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
저녁식사 : 794kcal (41.72%)
22:00
자꾸 보상심리가 발동한다.
내일은 아침을 제대로 먹지 못 한다고 생각하니 자꾸 채워 먹으려고 한다.
그게 좀 많이 크다.
이걸 잘 달래줘야 할텐데~ 어떻게 해야 좋을까.
| 두유 | 120kcal |
| 앙버터 | 674kcal |
운동 : 111kcal
| 빠르게걷기 | 111kcal |
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