다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복 유산소 운동 하시나요?
꽃곰탱
- 2020.09.23 18:50
- 236
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라떼는요 공복 운동이 진리였는데 이것저것 서치하다 보니 근손실 때문에 절대 하지 말라는 의견도 있더라구요 요즘엔 다이어트 방법, 식단 등 워낙 다양해서 어떻게 결정해얄지도 혼란스럽네요 ㅠㅠ 어찌 해야 할까요?
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라떼는요 1일1식이 유행이였고(정말로 먹을것이 귀해서 강제적인 간헐적단식) 덤벨이나 바벨들면 큰일나고 역도 선수 나갈줄 알았습니다^^
사람마다 얼굴 생김새와 몸매와 성격이 제각각 이듯,
다이어트와 운동에 정답은 없고 수많은 논문들이 있고 성공한 사례들이 있지만! 그사람과 "나" 는 다른 사람 입니다.
조상대대로 내려온 기본중에 기본이고, 다이어트에 정석적인 규칙적인 식습관과 수면패턴과 꾸준한 운동이 시대를 떠나 현실적인 답변이 아닐까요?
모두 답변 감사드려요~ㅎㅎ
전 아침 밖에 운동할 시간이 없는데다 넘쳐나는 체지방을 덜어내야 해서 근손실 감수하고 해요