다이어트 일기
02월 23일 (음식 1160kcal, 운동 531kcal)
잠오라
- 2016.02.23 11:49
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아침식사 : 146kcal (12.59%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/2냄비, 500g) | 143kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 355kcal (30.60%)
| 상추겉절이 (3인분, 150g) | 100kcal |
| 소갈비 (1회분, 100g) | 250kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
저녁식사 : 510kcal (43.97%)
| 물미역 (2소접시, 140g) | 25kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 카스라이트맥주 (3병, 1200ml) | 334kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 핫 (3/4회분) | 90kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
간식 : 149kcal (12.84%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [청정원] 다이어트누들 곤약비빔면 (1인분, 200g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 531kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 앉아있기 (360분) | 360kcal |
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