다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하구나서요..
떠나땅
- 2020.09.24 12:16
- 254
- 5
제가 어제 스쿼트 하고 허벅지에 근육통이지금있는데
이거 이대로 냅두면 이상태로 뭉쳐서 오히려 더 뚱뚱해보인다던데
진짜인가요..?
스쿼트계속하면 오히려더 허벅지가 두꺼워질까요..?
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저는 하체 운동 끝나면 너무 힘들기도 하고 귀찮아서 근육통 그냥 방치해두는 편인데 (스트레칭이나 폼롤러 해주시면 좋아요!) 그냥 방치해도 전혀 두꺼워지지 않아요! 탄력이 붙고 운동직후에는 근육이 펌핑돼서 잠깐 굵어보일수도 있는데 금방 빠져요 ㅎㅎ
첨엔 두꺼운듯 보이지만,
나중엔 얇아져요~
근육통은 방치하면 안되요!
맛사지기나 폼롤러로 충분히 풀어주셔야해요!
아감사합니다ㅠㅠ맛사지기그런건없는데 손마사지로 풀릴수있나요..?ㅠㅠ근육통방지하면 그상태로 굳어서 허벅지가 더 두꺼워지나요???
떠나땅 두꺼우지는건 아니고,혈액순환이 원활하지
않게되서 부종으로 이어지죠.
짐볼같은걸 다리올리고 굴려도 효과 보실수
있어요!
손마사지는 힘들어서 매일 안해지더라구요.
아님 누어서 다리를 벽에 90도로 올려놔도
되구요~
*무지개* 아 그렇군용 감사합니당!!