다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힙업 엉밑살 운동
투윈12
- 2020.09.24 13:58
- 184
- 2
스쿼트나 런지 운동은 자극도 잘 안오고 자세 잡기도 힘들어요 ㅠ
엉밑살 빼고 힙업 자극 잘오는 운동 없나요 ㅠ
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홈트 복부 카테고리에서 아래쪽으로 조금 내리다보면 동그라미친 저 운동 강추요. glutes 가 엉밑살인데 자극 제대로에요.
사이드 레그 리프트,레그 리프트,월스쿼트
총3가지 번갈아 가며 해보세요~