비포&애프터
10주목표 35일차 4.6kg 감량
쁘렝땅
- 2020.09.25 20:42
- 619
- 6
5주차는 초반에 잘 빠지다가 망했어요 (੭ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )੭⁾⁾
생리전 체중 증가 패턴을 고려하지 않고 일주일 1회 치팅이후, 연달아 30일차 보상으로 식단+ 운동까지 쉬었더니...
53.6kg 까지 빠졌다가 54.5kg 오르고 다시 최종 53.6kg 으로 0.4kg 감량에 그쳤어요 •́︿•̀｡
생리전 식욕조절이 얼마나 중요한지, 치팅은 무슨일이 있어도 일주일 1회이상 하면 안된다는 것.. 잊지않고 6주차는 더 열심히 해야겠어요 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
1주차 2.1kg
2주차 0.5kg
3주차 0.5kg
4주차 1.1kg
5주차 0.4kg
총 4.6kg 감량
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화이팅하세요!
감사합니다 ><
아닛..저랑 너무 비슷하세요
지금 54까지는 뺐는데 더이상 안빠지고 오락가락...하ㅜ
앗 정말요ㅠ 저는 그래서 칼로리 확 줄이고 운동 좀 타잇하게 몇일 했더니.. 이제야 슬슬 내려가네요 •́︿•̀｡ 같이 화이팅해요 (๑˃̵ᴗ˂̵)و
화이팅하세요👍
감사합니다 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝