어제와 같은 몸무게예요
치팅데이의 여파가 아직 오지 않았나봐요🙃


0927
점심 갈비탕 고기많이🍖
후식 덴마크 요구르트 파인애플맛🍍
엄마가 만들어준 과일주스 조금
양파즙 + 방울토마토 5개쯤
공원 1시간반 빠르게 걷기🏃

0928 목표
아침 밥+나물1+김치 넣고 슥슥 비벼서
트램폴린🎽 1시간반
점심 다이어트 도시락🍱
엄마표 과일주스🍓🍌
저녁 다이어트 쉐이크
콤부차 + 양파즙
공원 1시간반 빠르게 걷기


오늘은 오전강의가 있어서 공복운동 건너뛰었어요😅
점심 먹기전에 트램폴린 1시간반 정도 하는걸로 대체하려구요

며칠전에 밥 먹는 양 걱정해주신 그룹원분이 계셔서
아침을 좀 챙겨먹을까 하고 그릭요거트 주문했어요!

일단 350g*2 주문했는데 아침에 100g 정도 먹으면 되겠죠?🤔

연휴 때문에 예약배송 해놨어요
10월 둘째주에 배송오는대로 아침식단도 추가해볼게용❤

다들 오늘도 화이팅해요🤗