다이어트 일기
02월 23일 (음식 1359kcal, 운동 570kcal)
iwhuu
- 2016.02.23 13:12
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점심식사 : 832kcal (61.22%)
| 새우회 (4마리) | 52kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 해초샐러드 (1/4소접시, 25g) | 16kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 일식우동 (2인분, 200g) | 118kcal |
| 연어회 (3조각, 84g) | 123kcal |
| 광어회 (1/2회분, 50g) | 52kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
| 새우튀김 (1/2인분, 72g) | 116kcal |
| 고구마튀김 (1/4인분, 36g) | 63kcal |
저녁식사 : 412kcal (30.32%)
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 바게트 (1/2회분, 50g) | 146kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 80g) | 90kcal |
| 발사믹드레싱 (1.5종지, 21g) | 41kcal |
간식 : 115kcal (8.46%)
| [탐앤탐스]카페라떼 tall (1회분) | 115kcal |
운동 : 570kcal
| 조깅 달리기 (90분) | 570kcal |
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