다이어트 일기
02월 23일 (음식 1029kcal, 운동 1908kcal)
히야시스
- 2016.02.23 13:15
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아침식사 : 462kcal (44.90%)
아침 든든하게~~ 새로산 잡곡밥 맛있당!!^^
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 30g) | 55kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 40g) | 45kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
점심식사 : 28kcal (2.72%)
난 항상 먹기전에 일기를쓰면서 칼로리를 체크해보고 먹는데 이렇게 점심을 다먹으면 저녁은 쫄쫄굶어야 할정도의 칼로리다... 사과랑 초밥만 먹는걸로 저녁으로 바나나 계란 먹어야지~ 배불러서 초밥도못먹음.
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 247kcal (24.00%)
| 모듬초밥 (3개, 90g) | 168kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 292kcal (28.38%)
점심으로 안먹은 바나나 한개 간식으로먹었고~~
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 80g) | 95kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
운동 : 1,908kcal
하얗게불태웠다.....
| 싸이클 실내자전거 (130분) | 1,908kcal |
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