다이어트 일기
02월 23일 (음식 1182kcal, 운동 2017kcal)
장보고식자재마트
- 2016.02.23 13:18
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아침식사 : 6kcal (0.51%)
| 마 (1회분, 3g) | 6kcal |
점심식사 : 554kcal (46.87%)
| 새우크림스파게티 (1/2인분) | 405kcal |
| 바게뜨빵 (2조각, 34g) | 88kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
저녁식사 : 209kcal (17.68%)
| 녹두죽 (1대접, 280g) | 155kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
간식 : 413kcal (34.94%)
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 20g) | 20kcal |
| [생선회]우럭회 (1/4접시, 22g) | 24kcal |
| 산낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 슈크림빵 (1개, 100g) | 250kcal |
운동 : 2,017kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 암워킹 (횟수) (40회) | 400kcal |
| 암워킹 (횟수) (50회) | 500kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 점핑잭 (세트) (300회) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 암워킹 (횟수) (50회) | 500kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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